L’eau est un élément essentiel pour tout être vivant. Elle dispose de vertus thérapeutiques, que ce soit de l’eau du robinet filtrée, de l’eau minérale gazeuse ou de l’eau minérale naturelle en bouteille. Bien que plus de la moitié de notre poids corporel soit composé d’eau, il semble important de boire de l’eau régulièrement. En plus de leur fonction d’hydratation, certaines eaux minérales ont des propriétés bénéfiques pour la santé.
Les bienfaits des eaux minérales
Pour le bon fonctionnement de l’organisme, il est indispensable de boire suffisamment d’eau chaque jour. La consommation d’eau est essentielle pour les organes, les tissus et les cellules. Ses vertus sont favorables à la santé ! Le manque d’eau peut nuire gravement à la santé: étourdissements, constipation, hypertension, hypotension artérielle, élasticité cutanée réduite et rythme cardiaque plus rapide.
L’eau minérale, aromatisée ou non, est indispensable pour contribuer à votre hydratation et pour bien faire fonctionner le transit.
L’eau minérale est captée en profondeur, dans les nappes souterraines, et est très pure, sans traitement chimique. Elle contient divers minéraux (calcium, et magnésium) et est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.
. Le magnésium est nécessaire pour les muscles, les os et les dents. Cela est également indispensable au fonctionnement normal des neurones. Une carence en magnésium peut provoquer une fatigue chronique, des crampes, etc. Le magnésium est particulièrement important pour les femmes enceintes et les mères allaitantes.
. Le sodium contenu dans l’eau minérale est bénéfique pour les muscles. Il agit également sur la fréquence cardiaque. Les eaux du monde riches en sodium conviennent particulièrement aux personnes qui exercent des activités d’endurance.
. Quant au fluor, il est important pour prévenir les caries. Les sulfates améliorent la fonction rénale. Pour ceux qui ont des problèmes digestifs, les eaux minérales à haute teneur en bicarbonate sont recommandées.
Une eau pour solutionnée chaque exigence !
L’eau ne se choisit pas au hasard. Il y en a pour chaque besoin. Pour les bébés par exemples, l’eau du biberon doit être minérale ou de source avec peu de calcium, de fluor, de magnésium et de sulfates. Les femmes enceintes elles, doivent choisir une eau riche en magnésium pour éviter les coups de fatigue. Si vous avez de l’âge, l’eau potable peut aider à réduire le risque de déminéralisation osseuse liée à l’âge comme l’ostéoporose.
Pendant la ménopause, vous pouvez utiliser de l’eau contenant du calcium pour compenser la faible alimentation des produits laitiers (Contrex, etc). Si vous faites attention à votre consommation de sel, choisissez une eau qui a une faible teneur en sodium.
Vous êtes un grand sportif ? Les eaux à forte teneur en sodiques et minéraux sont faites pour vous. Voir sur ce site pour avoir des idées d’eaux minérales du monde adaptées à vos besoins !
Les eaux et leurs teneurs
Il faut savoir que les eaux minérales sont totalement distinctes des eaux de source par leur minéralisation, qui est plus importante. Il y a des eaux minérales qui ont des propriétés spéciales, en fonction des oligo-éléments que l’on y trouve.
Les eaux minérales par exemple, ont une composition et un goût stable, différemment des eaux de source et des eaux du robinet dont la composition varie.
Quelle eau minérale choisir ?
Notre corps est composé de 70% d’eau. Elle doit être renouvelée une fois par jour, c’est pourquoi il est recommandé de boire en moyenne 1 à 1 litre et demi par jour. Si vous êtes un fan d’eau minérale, vous aurez de nombreuses options. Pour trouver celle qui convient à votre santé, à vos activités et à vos besoins, suivez le guide. Et n’hésitez pas à varier les plaisirs.
- Les eaux pour la vie quotidienne : Vittel, Evian ou Volvic.
- Les eaux recommandées pour les femmes au régime comme l’Hépar ou Contrex
- Les eaux pour femmes enceintes comme Aquarel ou Mont Roucous
- Les eaux pour réduire le stress et l’anxiété comme Rozana ou Hépar
- Les eaux pour ceux ayant un manque de calcium comme Saint-Antonin
- Les eaux pour améliorer le transit comme Vichy (l’eau la plus utilisée) !
Il ne vous reste plus qu’à choisir laquelle de ces eaux vous conviennent !